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玉米湯也是很好的飲食。玉米湯可以代替茶，有利尿作用，尤其對水腫型肥胖。特別是煮湯的時候，不要把玉米絲拉出來。玉米湯的利尿作用主要是玉米須造成的。此外，它還可以通過用水浸泡玉米絲來降低血壓。玉米是美容減肥的上佳食品。但是，玉米雖然好，但是不一定要吃很多玉米。吃太多糯玉米對消化不利，要注意。
吃玉米一般不會長胖。別擔(dān)心，玉米的熱量很低，每100克含106卡路里。如果人們吃一次玉米，他們可能會吃40千卡，所以他們不擔(dān)心體重增加。吃了一年后，他們可以適當(dāng)?shù)刈邉?，這樣他們吃的玉米的熱量就可以全部排出。玉米不僅吃，而且不會長胖。如果經(jīng)常吃玉米，也可以減肥。玉米也有美容養(yǎng)顏的功效。吃完可以讓皮膚更白。
鮮玉米中的維生素A對干眼癥、氣管炎、皮膚干燥、神經(jīng)麻痹有一定的輔助療效。
新鮮玉米富含賴氨酸(干玉米中很少)，是人體必需的營養(yǎng)素。研究發(fā)現(xiàn)，多吃新鮮玉米也能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
鮮玉米中纖維素的含量是精米和精粉的6~8倍。纖維素可以使大便通暢，所以經(jīng)常吃玉米可以預(yù)防便秘和痔瘡，減少胃腸道疾病的發(fā)生。同時也有利于預(yù)防直腸癌和動脈硬化，降低膽固醇。
另外，新鮮的玉米有點硬，吃的時候需要用力咀嚼，可以鍛煉牙齒，促進(jìn)唾液分泌，使牙齦緊實。
煮玉米吃了不會發(fā)胖，因為玉米本身熱量低，吃玉米促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，起到減肥的作用。吃玉米對你的健康有益。不用擔(dān)心會導(dǎo)致肥胖，但我建議你合理飲食，不要吃太多，多吃蔬菜和肉類。不要吃太單一的食物。邊吃邊運動減肥。
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