俗話說“民以食為天”，食物是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人們生活中基本的必需品。每個(gè)人的一天，都離不開食物。然而自新冠疫情肺炎爆發(fā)以來，為配合國家抗疫工作，讓更多的人民免受疾病困擾，許多小區(qū)臨時(shí)采取封控自肅措施，雖然政府積極調(diào)控，眾多志愿者不分晝夜積極付出，但由于人手短缺等等原因，很多居民依然面臨食物緊缺問題的問題。尤其近日上海、吉林等地疫情再起，搶菜、團(tuán)購成為上海市民每天的必修作業(yè)，“一菜難求”已經(jīng)淪為這座國際化大都市的普遍現(xiàn)象。北京也于一夜之間，大量民眾赴超市排隊(duì)購買日用品以備不時(shí)之需。

老輩人說的“手里有糧，心里不慌”，真正在一些特殊時(shí)刻得以體現(xiàn)。家中適當(dāng)囤積一些食物看來還是有一定必要。近期，這股“菜荒”儼然通過互聯(lián)網(wǎng)蔓延到全國各地，各種標(biāo)榜“囤菜技巧”的文章、視頻井噴式涌入各社交平臺(tái)，五湖四海的消費(fèi)者們紛紛開始未雨綢繆加入“囤貨”大軍當(dāng)中。然而，如果真的需要囤糧，也需要一定計(jì)劃，不可盲目的采購。囤積食物，首先得注意食品安全，另外基于囤積的特點(diǎn)，還應(yīng)該易于儲(chǔ)存，方便食用，另外營養(yǎng)也不可或缺?？梢远诜e的食物很多，根據(jù)個(gè)人飲食喜好，米面油、飲料、罐頭、牛奶、餅干等等，甚至喜歡小酌兩杯的可以適當(dāng)囤幾瓶酒。今天我們就在眾多囤積食物中重點(diǎn)介紹一下罐頭。畢竟罐頭的發(fā)明背景，就是為了儲(chǔ)存食物不變質(zhì)。罐頭作為一種安全，運(yùn)輸、儲(chǔ)存不占用冰箱空間，且營養(yǎng)美味的食品，在抗震救災(zāi)、供應(yīng)軍需等方面一直發(fā)揮著重要的食物保障作用，尤其國外許多國家國民有購買罐頭食品作為居家儲(chǔ)備物資的習(xí)慣，甚至政府在災(zāi)害發(fā)生時(shí)主動(dòng)向國民提供罐頭食品，將災(zāi)害造成的損失降到低點(diǎn)。

1、肉類罐頭

要說囤糧，筆者必然首推肉類罐頭中的午餐肉了，很多朋友無肉不歡，而午餐肉用途極廣，早餐：午餐肉三明治/手抓餅/蛋餅，午餐&晚餐：午餐肉炒飯/炒面/炒餅；可搭中式的火鍋，日式的飯團(tuán)，歐式的沙拉，還有意式的披薩，可謂橫貫中西，風(fēng)靡全球。

午餐肉肉質(zhì)細(xì)膩，口感鮮嫩，風(fēng)味清香，主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸等，礦物質(zhì)鈉和鉀的含量較高，有提高免疫力、開胃消食之食用功效。另外紅燒牛肉、紅燒豬肉和羊蝎子火鍋罐頭也可以根據(jù)個(gè)人喜好，適當(dāng)選購。

2、蔬菜罐頭

蔬菜在人們的每日飲食中必不可少。蔬菜罐頭食品采用新鮮品質(zhì)良好的原料加工而成，基本保留了自身質(zhì)優(yōu)部分原有的營養(yǎng)成分，雖然維生素C略有損失，單位質(zhì)量所含營養(yǎng)比例有所提高，更有利于消化和吸收。暢銷國際的蔬菜罐頭有：甜玉米罐頭、蘆筍罐頭、番茄醬罐頭、蘑菇罐頭、竹筍罐頭和黃瓜罐頭等。

我國是蘆筍罐頭的主要生產(chǎn)國和出口國。蘆筍在國際上享有“蔬菜之王”的美稱，富含多種氨基酸，蛋白質(zhì)，和維生素，能提高身體免疫力，對(duì)高血壓、心臟病、水腫等疾病的預(yù)防和治療，具有很強(qiáng)的抑制作用和藥理效應(yīng)。

甜玉米含有大量的糖分，比如果糖、葡萄糖及蔗糖等，容易被人體所吸收，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充能量。含有豐富的維生素與胡蘿卜素，能夠降低膽固醇，降血壓，防止動(dòng)脈硬化以及老年癡呆癥；能夠保護(hù)眼睛，提高視力，防止眼睛老化；能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩衰老；含有硒元素及纖維素，還能夠促進(jìn)身體內(nèi)毒素與致癌物的排出，有防癌的功效。

食用菌類罐頭營養(yǎng)豐富，味道鮮美，具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，歷來有“植物肉”之稱。蘑菇還含有鐵、鈣、粗纖維，及19種氨基酸，其中八種是人體所需氨基酸。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，蘑菇含有多種抗病毒成分，能抑制腫瘤的發(fā)生、發(fā)展，可降低一定的膽固醇，降低血壓等，營養(yǎng)價(jià)值極高。

3、水果罐頭

人類補(bǔ)充維生素的主要途徑即食用水果。鮮果離開了樹體，仍需消耗和呼吸，美味和營養(yǎng)成分便隨貯存期的延長而漸漸流失。鮮果加工制成罐頭，通過科學(xué)合理的工藝技術(shù)，只要封蓋緊密，貯存得當(dāng)，在產(chǎn)品標(biāo)明的保質(zhì)期內(nèi)，可保存24個(gè)月甚至更久，營養(yǎng)價(jià)值并不比新鮮水果差。

水果罐頭，開罐即食得季節(jié)的酸甜與可口，是西式糕點(diǎn)華麗的裝飾，為中式甜品提供口味豐富的搭配，亦是奶茶等飲品的花樣點(diǎn)綴。餐后或休閑時(shí)刻，適當(dāng)來點(diǎn)桃、橘子、椰果、荔枝、楊梅、草莓、葡萄或梨罐頭，多種品類任君選擇，放松心情。

4、水產(chǎn)罐頭

遠(yuǎn)離大海，閑居家中，如何滿足想要一嘗海鮮的口腹之欲？

我國超市里常見的水產(chǎn)罐頭有浸以不同湯汁，佐以各種口味的金槍魚罐頭和歷經(jīng)百年變革，傳承南粵歷史的豆豉鯪魚罐頭。大名鼎鼎的豆豉鯪魚是一款受國人高度青睞的罐頭。直接食用鮮香味美，也可搭配其它蔬菜食材進(jìn)行烹煮。新鮮的鯖魚不易保存，出水即腐爛，常見的做法就是將其加工成罐頭，常見的口味有鹽水、油浸和茄汁。另外還有軟嫩Q彈的海參、營養(yǎng)嫩滑的鮑魚等海味珍饈。

5、粥類罐頭

粥類罐頭擁有豐富的品種和悠久的歷史，其中八寶粥罐頭承載著一代人的童年記憶，以多種五谷雜糧為主原料，營養(yǎng)成分格外豐富，甜味適中，易于消化和吸收，廣受老幼消費(fèi)者的喜愛。

粥類罐頭發(fā)展至今，已研發(fā)出肉粥、水果粥、蔬菜粥、美膚養(yǎng)顏粥等具特殊營養(yǎng)功能的眾多口味，乃居家囤儲(chǔ)的必備，便利生活的佳品。

6、菜肴罐頭

廚藝不好或懶得炒菜，不點(diǎn)外賣也可以整點(diǎn)菜肴類罐頭。我們國家的菜肴類罐頭不僅歷史較長，一直在供應(yīng)部隊(duì)軍需中大放光彩，深受解放軍叔叔青睞，近年來民用市場的菜肴罐頭產(chǎn)品種類繁多，有魚香肉絲、宮保雞丁、麻婆豆腐、咖喱土豆等等，買回家簡單加熱便可食用，現(xiàn)在的自加熱菜肴罐頭也更加方便加熱處理。難怪以前美國的一家罐頭公司打廣告說買了罐頭就相當(dāng)于聘請(qǐng)了一位中國名廚到家了。

7、雜糧罐頭

雜糧營養(yǎng)豐富，具有保健效果，但由于大部分雜糧含有很多抗?fàn)I養(yǎng)因子，適口性及消化性較差，不易引起人的食欲，若將雜糧制成口感細(xì)膩的雜糧罐頭將可以獲得更高的感官評(píng)價(jià)，且方便食用。雜糧罐頭中比較著名的玉米罐頭，不僅口感好，玉米還具有補(bǔ)中健胃，除濕利尿，降低血脂的功效。

8、其他罐頭

近年養(yǎng)生市場上有一種食品大受追捧——燕窩罐頭。只添加了燕窩，水，冰糖，采用先進(jìn)的罐藏工藝，為消費(fèi)者提供更加方便、省時(shí)、耐存的美容滋補(bǔ)佳品。

9、寵物罐頭

居家別忘了給“毛小孩”也準(zhǔn)備好可口的口糧，準(zhǔn)備一些寵物罐頭食品，滿足家中貓貓狗狗的日常所需，寵物罐頭的營養(yǎng)搭配也是非常全面的。